No icon

4 рецепти супу для схуднення

Поради читачам щодо схуднення. Це дуже легко та ще й смачно зробити з супами.

«Взимку я гладшаю, і досить відчутно. А влітку - худну, але так, злегка. Але в цьому році сталося неймовірне -5 кг за тиждень! Зважувалася тричі, не могла повірити власним очам, тому що не сиділа ні на якій дієті. Причина - найпростіший овочевий супчик. Є, правда, один важливий момент, який треба враховувати - не треба захоплюватися тільки одним видом супу, навіть якщо він діє максимально ефективно. Чергуй!

СУП З ЦИБУЛІ

Цибуля прекрасно розщеплює жири, прискорює обмін речовин.

Інгредієнти:

6 цибулин,

2-3 помідори,

2 зелених болгарських перці,

200 г зелені селери,

качани капусти.

Наріжте овочі, як вам подобається, залийте водою, посоліть, поперчіть за смаком і зваріть супчик. У нього для смаку ще рекомендують додавати бульйонний кубик, але мені від нього віє такою хімією, що я обходжуся без нього. А ось солю суп не сіллю, а соєвим соусом, смачно виходить, спробуйте.

 СУП З СЕЛЕРИ

Селера не тільки сприяє розщепленню жирів, але і прекрасно виводить зайву рідину з організму, а також містить корисні вітаміни групи A, Е, К і PР.

Інгредієнти:

1/2 кореня селери,

 400 г стручкової квасолі;

качана капусти,

4 моркви,

2 зелених болгарських перці,

5 помідорів,

6 цибулин,

1,5 л томатного соку,

зелень.

Наріжте овочі, залийте їх соком, швидко доведіть до кипіння, потім варіть на маленькому вогні до готовності. Готовий суп заправити зеленню! Капуста славиться високим вмістом корисних речовин і антиоксидантів. Вона багата на корисні для нашого організму волокнами, вітамінами А, В6 і С. Також капуста містить калій, магній, білок, марганець, рибофлавін і т.д. Дієта на капустяному супі допоможе вам скинути 5-10 зайвих кілограмів за 7 днів.

КАПУСТЯНИЙ СУП

Капуста містить антиоксиданти і клітковину. Кажуть, що якщо є в протягом тижня тільки цей суп, то можна втратити до 10 кг!

Інгредієнти:

1 качан капусти,

2 стебла цибулі порею,

3 моркви,

1 цибулина,

2 помідори,

зелень.

Наріжте овочі, залийте їх окропом, варіть, поки капуста не стане м'якою. Додайте рубану зелень. Я заправляю цей супчик лимонним соком і соєвим соусом. Рекомендую!

ТОМАТНИЙ СУП

Томат - потужний антиоксидант і каталізатор обміну речовин. Томати корисні для нирок, а ще міститься в них тирамін піднімає настрій.

Інгредієнти:

3 помідори,

1/2 кореня селери,

1 качан броколі,

2 зубчики часнику,

1 морква,

зелень.

Овочі (крім часнику) крупно нарізати і зварити в підсоленій воді до готовності. Подрібнити блендером, додавши часник. Посолити, поперчити, заправити лимонним соком.

Джерело: журнал «Ліза»

Comment